ぎっくり腰や腰痛の原因！対処法！

寝具や寝る体勢予防

ぎっくり腰の予防として布団やベットなどの効果も侮れないといえるといえるでしょう。しかし良くない体勢で寝ていれば、悪くなるのも明らかです。

よく言われているのが「布団を変えたとたんに腰が痛くなった」このような経験があると思います。

このような寝具を変えて効果を期待するのは、なかなか難しいといえるでしょう。

基本的な考えは、寝る時は頭・肩・腰・カカトの４点で体を支えながら寝ています。

その為柔らかい布団で睡眠をすると体の中で一番重い腰が沈み込んでしまう為、腰に負担が掛かり起きた時に腰が痛いと考えられているからです。

この事から負担はできるだけ硬いものを選び、寝ていても立っているような状態で寝るのが、体に負担が掛からないといわれています。

しかし、これが全員に当てはまるはずもなく、布団やベットを硬くしたら逆に腰が痛くなったという事もあるようです。

ですから、色々自分に合うものを試しながらの方が無難と入えるでしょう。

ただ、アドバイスとして布団やべットを変えた後すぐに判断しないようにしましょう。

なぜならば、布団やベットを変えれば今までと違う姿勢で寝ますので、体に対しての負担が今までと全然違う事になります。

その為今まで痛くないような場所まで痛くなってしまうような事になりますが、それになれてから初めて判断できるという状態になりますので、判断をすぐにしてしまうのではなく、少し様子見ながらの判断にしてください。