ぎっくり腰と湿布

ぎっくり腰が起きてしまった時に湿布は有効なのでしょうか？それとも使わないほうがいいのでしょうか？

答えは・・・使ったても大丈夫！という答えになります。

効果があるかというのは個人差がとてもあります。ぎっくり腰の時に湿布をして「痛みが１日で取れた！」という人もいれば「１週間してても何も変わらない」という意見もあるでしょう。

定説で行けば炎症が起きていますから、冷やしておいた方がいい！という事になりますが、逆に温めたほうがいい！という時もあるでしょう！

この切り替えはタイミングになります。

ぎっくり腰を起こしてしまってから、３～５日位は冷やしたほうがいいと思います。腰を痛めた直後ですし炎症もあると思いますので。

しかし、このまま腰が痛いから冷やし続けるのは得策ではありません！

ぎっくり腰が起きている原因は筋肉の硬直や痙攣が主な理由です。この筋肉が骨盤を開いてしまったり、靭帯の動きを悪くしているからです。

その固くなっている筋肉にいつまでも冷やし続ける事は、回復を遅くしているだけでなく再発の可能性も高めます。

ですから冷やしてから３～５日経過したら、ホッカイロなどで温めるようにしましょう。

そしてぎっくり腰の予防や再発の為にもしばらくは、日常から温める事をお勧めします。

夏などは少々つらいですが、予防の為！という事で温めておきましょう。