腰痛改善商品 コアリズム
流行出した「コアリズム」というビデオエクササイズ商品がありました。
芸能人の杉本彩さんやお笑い芸人の「クワバタオハラ」さんなどを起用してかなり流行った商品です。
このコアリズムは腰を中心的に動かす事で、腰回りのくびれなどを集中的に痩せていくというのが目的でした。
内容としては腰を細かく振ったり大きくふたっりといろいろな腰の運動が主な内容でしたね！
この商品はやり過ぎなければ、腰痛にもとても効果的だと思います。
ぎっくり腰や腰痛などが起きる最大の原因は、腰回りの筋肉が運動不足から起きる筋肉の硬化ですからね。
この硬化を防ぐのに一番事は歩くことや走る事を行う事で起きる、腰の振りです。この腰の振りが起きる事で腰回りの筋肉が動いている＝固まらない！という事につながります。
コアリズムも腰を集中的に動かしますから、歩く走るという事よりもさらに意識した腰の動きができるわけです。
しかし、あまりやり過ぎるのもよくありません。
腰が痛い時などは特にそうです。急な運動は筋肉痛になりますし、腰の筋肉痛はぎっくり腰につながる可能性が高いです。
４０分間隔のエクササイズですから、２０分位に時間を短縮してやってみと慢性腰痛やそれらの先に存在しているぎっくり腰とても効果がある商品だと思います。
